Zit Sta Bureau

Zit sta bureau voor de thuiswerkers

Het is niet gek dat er tegenwoordig veel meer aandacht gestoken wordt in een ergonomische werkplek. Te lang zittend werk verrichten kan leiden tot lichamelijke klachten. Met een in hoogte verstelbaar bureau blijft u fit en vermindert u de kans op gezondheidsklachten.

Wat is een zit sta bureau?

Een zit-sta bureau helpt u meer te bewegen gedurende uw werkdag. Tegenwoordig horen we er veel over: zitten is het nieuwe roken. Het zorgt voor veel gezondheidsrisico’s, zoals een minder goede stofwisseling en rugklachten. Een zit-sta bureau helpt u om in beweging te blijven en daarom gezonder te werken.

Verstelbaar bureau voor fysieke en mentale klachten

Het werken achter een zit-sta bureau heeft meerdere voordelen: minder risico op gezondheidsklachten en minder klachten aan de schouders, nek en rug. Het energie niveau neemt toe en uw zal meer productiviteit ervaren gedurende uw werkdag.

Voordelen verstelbaar bureau

• Verhoging van de productiviteit
• Vermindering rugklachten
• Voorkomt ziektes
• Meer verbranding van calorieën
• Verhoging van de productiviteit

Sta bureau of in hoogte verstelbaar bureau

Uren achter het bureau zitten zorgt vaak voor een dip. Er ontstaan lichamelijke klachten zoals pijn in de rug, u wordt moe en de productiviteit gaat omlaag. Af en toe even staan helpt de hersenen om actiever te worden en dit zorgt uiteindelijk voor meer productiviteit. Vermindering rugklachten Veel werkuren brengt de thuiswerker zittend door. Zitten zorgt ervoor dat de wervels in de onderrug minder goed verdeeld zijn ten opzichte van staan. Daarom kan langdurig zittend werk klachten in de rug veroorzaken.  Voorkomt ziektes Bij staand werk gebruiken we extra spieractiviteit. Spieractiviteit draagt bij aan het voorkomen van ziektes zoals hartaanvallen, beroertes en diabetes. Aldus professor Francisco Lopaz-Jimenez, hoofd cardiologie bij de Mayo (Stet, 2020) Meer verbranding van calorieën Bij staand werken klopt het hart 10 keer sneller dan bij zittend werk. Dit betekent dat je zo rond de 150-200 calorieën extra verbrand op een dag. Dat betekend net dat ene koekje extra eten.   Werken met een zit sta bureau

Hoe hoog moet een zit sta bureau zijn?

Uw zit-sta bureau heeft de perfecte hoogte wanneer uw armen in 90 graden op het tafelblad kunnen rusten. Vaak staat uw bureau dan op navelhoogte. Al onze bureaus zijn geschikt voor personen tot 200 centimeter.

Hoe lang mag je staan op je werk en hoe lang mag je zitten?

Het is belangrijk dat u onthoud dat een zit-sta bureau bedoeld is om zittend werk af te wisselen, niet om gedurende uw werkdag te gaan staan. Ook dit kan namelijk gezondheidsklachten veroorzaken. Uit een samenvatting van Whitepaper is gekomen dat het belangrijk is om gedurende 4 uur, uitgaande van een 8-urige werkdag, staand werk te verrichten. Dit betekent ongeveer 20-25 minuten per uur. Let er wel op dat u dit traint. Begin de eerste periode met 10-15 minuten staand werken per uur en doe daar gedurende de tijd steeds een paar minuten bij.

Handmatig of elektrisch verstelbaar zit sta bureau?

Bij een elektrisch verstelbaar bureau kost het u minder moeite uw zit-sta bureau te verstellen. Het gebruiksgemak is groot. Handmatig verstellen kost meer tijd en moeite, waardoor de kans groot is dat u uw bureau op gelijkmatige hoogte houd gedurende de dag. Het voordeel van een handmatig verstelbaar zit-sta bureau is dat die bureaus prijstechnisch een stuk lager liggen.

Ergonomisch bureau

Kortom, een ergonomisch bureau maakt uw werkplek een ergonomische plek waarbij u werkt aan uw lichamelijke gezondheid. Bij de aankoop investeert u zowel in uw fysieke als mentale gezondheid en een productievere werkweek.